5 способов справиться с аэрофобией

У меня аэрофобия. Читала, что это нормально, особенно для людей, кто привык все контролировать.
Когда мы сидим в салоне самолета, то не контролируем ничего и не знаем какой звук, что значит и это пугает. Но с этим можно жить и спокойно летать.

Хочу поделиться своими приемами справиться с аэрофобией:

1. Выспаться перед полётом.

2. Загрузите в телефон любимые треки. Музыка - отличный способ отвлечься от неизвестных звуков в самолёте

3. Возьмите хорошую книгу. Пока читаете или уснете или погрузитесь в захватывающую историю

4. Орешки, чипсы, печенье в помощь. Жуйте. Пока организм занят орешками, мозгу некогда паниковать

5. Наденьте удобную одежду, которая не давит, не жмет, не трет и приятна к телу.

Если это зима, то подойдет объемный, мягкий, легкий свитер, например как этот Свитер оверсайз "Фуксик"

В нем вы почувствуете себя защищенным, даже на высоте 10 000 метров.
В этом феврале я летела в свитере, который вязала на продажу, но в итоге надела в день вылета.